TRIP DAN TRIK

EKNIK DASAR PERMAINAN BOLA BASKET:
A. PASSING DAN CATCHING
Istilah mengoper/melempar/mengumpan selalu berhubungan dengan menangkap (catching) atau menerima bola. Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1 tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh kawan yang menerimanya. Namun mengoper tidaklah semudah orang menduga. Ada beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengoper bola antara lain :
Arah bola ke sasaran harus terhindar dari serobotan ( intercept) lawan.
Timing harus tepat
Perasaan (feeling)
Hindari lemparan menyilang
Untuk dapat melakukan operan dengan baik harus dapat menguasai macam-macam teknik dasar melempar dan menangkap bola dengan baik. Teknik dasar melempar bola tersebut al :
Chest Pass ( Operan dada)
Bounce Pass ( Operan pantulan)
Over Head Pass ( Operan dari atas kepala)
Baseball Pass ( operan jarak jauh ( fast break)
Biasanya untuk pemain pemula yang diberikan ada 3 macam passing seperti yang diatas, sedangkan untuk baseball pass biasanya diberikan setelah mereka dapat melakukan gerakan yang lain dengan baik.
B. DRIBBLING
Menggiring bola adalah cara untuk membawa bola ke segala arah dengan lebih dari satu langkah asal bola sambil dipantulkan dan merupakan suatu usaha untuk mengamankan bola dari rampasan lawan sebab dengan demikian ia dapat bergerak menjauhkan lawan sambil memantulkan bola kemana ia tuju. Ada beberapa cara menggiring bola al :
Menggiring bola rendah ( untuk control bola).
Menggiring bola tinggi (untuk kecepatan).
Menggiring campuran
Menggiring bola ini dilatih dari hal yang mudah yaitu dengan sikap ditempat atau berhenti kemudian berjalan dan terakhir baru berlari setelah agak mahir baru kemudian diberikan latihan dengan rintangan untuk lebih mempersulit dribbling/menggiring bola.
C. SHOOTING
Menembak adalah sasaran akhir setiap bermain, juga termasuk unsure yang menentukan kemenangan dalam pertandingan sebab kemenangan ditentukan oleh banyaknya bola yang masuk dalam keranjang (basket) setiap serangan selalu berusaha untuk dapat melakukan tembakan. Dasar-dasar teknik menembak sebenarnya sama dengan teknik operan disamping itu juga tepat tidaknya mekanika gerakan dalam menembak menentukan baik buruknya tembakan.
Shooting atau menembak ini harus dilakukan sesering mungkin untuk melatih anak merasakan gerakannya dengan benar serta dapat terlatih ketepatannya. Untuk para atlit yunior biasanya penekanan latihan pada dua macam cara dalam melakukan shooting atau menembaknya antara lain :
One Hand Shoot (Tembakan satu tangan).
Two Hand Shoot (Tembakan dua tangan).
D. PIVOT
Teknik ini diperlukan untuk mengatasi peraturan tentang diperkenankannya seorang pemain yang memegang bola sambil jalan atau lari. Bahkan seorang pemain yang memegang bola tidak boleh melangkah lebih dari satu langkah tanpa memantulkan bola. Untuk menghindari bola dari sergapan lawan maka ia diperbolehkan melakukan pivot. Garakan berporos (pivot) adalah suatu usaha mengubah arah hadap badan kesegala arah dengan satu kaki tetap sebagai poros (tumpuan). Kaki poros tidak boleh terangkat atau tergeser dari tempatnya, sementara kaki yang lain boleh bergerak atau melangkah kesegala arah, khususnya pada saat memegang bola, sebab dipergunakan agar bola dapat dijauhkan dari jangkauan lawan.
Pivot dapat berbentuk al :
In Front Pivot (front turn).
Reverse Pivot (reverse turn).
E. REBOUND
Merayah bola merupakan teknik dasar yang perlu dikuasai oleh seorang pemain, hal ini dapat dimaklumi sebab kemenangan dalam merayah bola merupakan suatu kesempatan untuk melakukan serangan berikutnya. Merayah bola (rebound) merupakan suatu usaha untuk mengambil atau menangkap bola yang datangnya memantul dari papan pantul atau keranjang akibat dari tembakan yang tidak berhasil. Beberapa ahli mengatakan “ Kalau tidak dapat memenangkan bola rebound maka tim anda tak akan bias menang “, hal ini dapat dibenarkan sebab memenangkan rebound berarti kita mempunyai kesempatan lagi untuk menembak.
Teknik merayah bola (rebound) dibagi menjadi dua yaitu :
Defensive Rebound (merayah bola pada saat bertahan).
Offensive Rebound (merayah bola pada saat menyerang).
Rebound atau merayah bola dilakukan sesering mungkin karena memerlukan ketepatan waktu (timing) yang baik. Sebaiknya saat masih yunior diberikan sehingga para pemain sudah dapat merasakan gerakan dengan baik dan mempunyai ketepatan waktu (timing) dan menutup lawan.
http://hwbasketball.blogspot.co.id/

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

RELIGI

HANYA PADAMU YA ALLAH AKU BERSUJUD   Annisa adalah seorang mahasiswi di sebuah PTS di Yogya. Ia merupakan mahasiswi perantauan yang berasal dari Sumatra Barat. Dalam kehidupan kesehariannya, Annisa dikenal sebagai sosok pemalu yang berprestasi di bidang akademik. Ajaran agama yang kuat didikan Bapak dan Ibu Annisa membuat Annisa tidak pernah melupakan sholat 5 waktu serta berpuasa Senin - Kamis walaupun berada jauh dari pengawasan orang tuanya.   Berangkat dari sebuah keluarga sederhana dan hidup dalam kekurangan, membuat Annisa tidak bisa sering - sering pergi bersenang - senang layaknya teman - temannya yang lain. Jatah uang bulanan yang sangat mepet membuat Annisa harus bisa mengatur pengeluarannya dengan cermat supaya tetap bisa makan dan membeli kebutuhan pokok hidupnya yang lain. Tidak jarang, sikapnya yang penuh perhitungan iitu menuai kecaman serta cibiran dari teman-temannya. Inilah yang membuat Annisa tidak memiliki banyak teman di kampusnya, d...
Baca selengkapnya

CERITA SERU

Gambar
Cerita Seru di SMP NEGERI 8 PURWOREJO Hai kawan!!! Namaku Jefri Kuswanto, aku bersekolah di  SMP NEGERI 8 PURWOREJO. Sekarang aku akan berbagi cerita seruku di sekolah. Aku akan bercerita tentang cerita seruku saat mengikuti kegiatan pramuka rutin setiap hari jumat. Di sekolahku sangat dijaga kedisiplinannya juga budaya 5S (Senyum, Sapa, Salam, Sopan, Santun). Nah... dlm kegiatan pramuka setiap kelas terbagi atas beberapa kelompok di kelasku ada 4 kelompok yaitu 2 kelompok laki-laki yang bernama kelompok komodo  dan singa juga 2 kelompok perempuan yang bernama kelompok aster dan bougenvile, setiap kelompok terbagi atas 7 anak. Dan aku termasuk dalam kelompok komodo yang diketuai oleh temanku yang bernama Imam . Pada pramuka saat itu materinya adalah persandian dan kami bertugas untuk mencari soal yang sudah di sembunyikan oleh kakak DP di sekitaran sekolah. Jika kami sudah mendapat soal kita juga harus menjawab soal, setiap lembar kertas ada 20 soal persandian yang be...
Baca selengkapnya

CITA-CITA

Nama saya adalah Jefri Kuswanto, cita-cita saya adalah menjadi seorang yang berhasil dan sukses di dalam pekerjaan baik bagi bangsa dan negara, hal itu merupakan keinginan dari setiap orang, keinginan  yang mungkin sulit untuk terealisasikan jika hanya terus berharap dan hanya terus diam tanpa harus melakukan sesuatu hal yang sesuai dengan apa yang kita cita-citakan. Ketika saya kecil banyak sekali cita-cita yang saya inginkan dan saya cita-citakan, bermula dari saya ingin menjadi pemain sepakbola, pemain basket, sampai saya ingin menjadi seorang polisi. Itu mungkin hanya angan-angan masa kecil saya yang mungkin tidak sependek yang saya pikirkan dulu. Namun sekarang saya sudah mengerti bagaimana saya harus memilih dan harus menentukan cita-cita yang sesuai dengan apa yang saya dan keluarga saya harapkan, yaitu menjadi seorang pengusaha dagang   yang berhasil dan sukses. menjadi seorang pengusaha dagang adalah sesuatu pekerjaan yang mungkin tak akan pernah hilang, namun jika...
Baca selengkapnya